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模式创新，这些“健康食品”，吃起来要小心(安康驿站·盘点罕见健康误区) 本报记者 王美华 吃得对于，能滋润身材；吃患上不对，反而能够损伤健康。平常糊口中，许多看似健康的食物，实在养分代价有限或者热量很高，吃起来需小心。 那末，哪些所谓的“健康食物”实正在没有健康？咱们该如何避开这些误导选项？对于此，北京清华长庚医院全科医学科主任、主任医师王志翊举行了细致解读。--> 这些食品看似衰弱，实在没那末营养 误区1：米粥、米汤、米油，养胃又滋补 王志翊：米粥、米汤、米油的主要成份是水和碳水化合物，营养代价繁多，没有特此外“滋补成分”。米粥通过长期熬煮变稠，是因为淀粉粒正在加热吸水后收缩、崩解，释放淀粉分子所致，这一历程称为淀粉的糊化，从而变得极易被肠道吸取，可导致餐后血糖急剧升高，不适合糖尿病患者食用。同时，米粥、米汤、米油缺乏卵白质和炊事纤维及关键维生素，且食用后饱腹感差，常导致人们摄入过多。所谓的“养胃”，仅在于其软烂质地能临时增加物理消化担负，但并无养胃功效，假如生病后的人只吃这些，反而能够因营养不足削弱患者胃黏膜的修复才华。 误区2：肉汤、骨头汤、鸡汤等，比肉有养分 王志翊：肉汤、骨头汤、鸡汤绝年夜全体成分是水，少量溶入汤中的是脂肪、嘌呤、盐分以及部分调味品成份，真正的营养成分如卵白质、铁、锌等绝年夜少数仍保留在肉和菜本身。可见，肉汤、骨头汤、鸡汤属于高脂、高嘌呤饮食，高脂饮食无益于血汗管健康，高嘌呤饮食则易激发痛风，对于高尿酸患者非常倒霉。喝汤弃肉是舍本逐末，真正的营养在于汤中的固体食材，弥补营养，汤渣远比汤有益处。 误区3：鲜榨果汁、蔬菜汁，衰弱补VC 王志翊：鲜榨果汁蔬菜汁只管保留了瓜果蔬菜局部维生素C以及钾，但在其压榨过程中毁坏了动物细胞壁，丢失了珍贵的炊事纤维和抗氧化物质。同时，水果鲜榨过程会将糖分高度浓缩变为“游离糖”，可被人体消化道倏地吸收，这会导致血糖激烈动摇，尤其无益于糖尿病患者的血糖稳定。蔬果汁没有但营养年夜打折扣，还会让人在人不知;鬼不觉中摄入更多糖分，增加瘦削风险。完整摄取新奇水果蔬菜才是获取营养、匆匆成健康的正确选择。 误区4：吃蜂蜜，治疗便秘又养颜 王志翊：蜂蜜中含有年夜量的糖分，本色上是高浓度的糖，其主要身分是果糖和葡萄糖，含量高达80%以上。蜂蜜中的果糖的确能起到一定的渗入性通便成效，但并不是对一切人都有效，其通便成效仅对部分果糖不耐受的人实用，并非根治便秘良方。别的，蜂蜜中的维生素以及矿物资含量微不足道，其高糖分反而会增加瘦削危险，并能够侵害皮肤胶原卵白，加速皮肤糖化老化，与“养颜”感化南辕北辙，其“养颜”效用并无科学依据。 误区5：喝红糖水，补铁又补血 王志翊：红糖是蔗糖的一种，红糖的白色主要源于其制作过程未通过深度精粹以及脱色处理，原糖在加工时保存了甘蔗汁中的人造色素，如焦糖色素以及美拉德反应发生的有色物资，并非铁元素的色彩。其所含的非血红素铁不仅含量极低(100克红糖仅含2毫克铁)，且吸收应用率很差，靠喝红糖水补铁，会不可避免地摄入过量糖分，诱发瘦削和血糖升高，而对于改进血虚成果微乎其微。 由此可见，摄取红糖水的糖分超标安康危险能够远年夜于补铁念头，真正补铁补血应挑选红肉、动物肝脏、植物血等富含血红素铁的食物。 误区6：土榨油纯天然，营养更健康 王志翊：“土榨油”或者“毛油”看似纯天然，并不象征着脂肪酸构成改正当，营养虽有所保存，但隐藏微小平安危害。最大的健康问题是未经过精炼，由于工艺简陋，短缺精炼工序，它可能含有较多的杂质、水份、磷脂等，轻易酸败变质。 最惊险的是，其质料(如花生、玉米)若储存没有妥发霉，能够产生致癌物黄曲霉素，而土法压迫无法将其去除了。同时，其烟点较低，烹调时易发生更多有害烟雾。可见，正轨精炼油的平安性远高于“土榨油”或“毛油”。 误区7：“一勺猪油等于五副药”，猪油更营养 王志翊：“一勺猪油即是五副药”这句话是物资匮乏年代的旧看法，事先人们没有足充足能量和脂肪，猪油是人体重要的能量来源。但在现代人广泛热量多余的后台下，富含饱以及脂肪酸的猪油不应再被视为“营养品”，猪油过量摄入会显著升高低密度脂卵白胆固醇(“坏胆固醇”)，添加动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病风险。 从衰弱角度看，猪油的养分构成远不如富含不饱以及脂肪酸的植物油(如橄榄油、山茶油)正当，不应作为首要烹调用油。 误区8：多吃黑芝麻，便可以长头发 王志翊：黑芝麻富含卵白质、不饱和脂肪酸、维生素E及多种微量元素，适量摄取仇人发健康有一定益处，例如提供头产成长所需营养、抗氧化等。但是，纯真依靠多吃黑芝麻来匆匆成生发或者医治脱发并不迷信。脱发原因复杂，年夜略与遗传、激素、压力、营养不均等多种因素相关，并非繁多食物能够解决。适量摄取黑芝麻反而可能因油脂含量较高，导致消化不良或者热量超标。要想真正改善头发题目，应重视整体饮食平衡，并结合业余诊断与医治，防止盲目依靠“生发食品”。 误区9：鸡爪、猪蹄富含胶原蛋白，多吃能够美容 王志翊：鸡爪、猪蹄富含胶原卵白，但它们同时也是“隐藏的脂肪小户”。鸡爪以及猪蹄岂但脂肪含量较高，且所含胶原卵白为年夜份子卵白，人体没法间接汲取，需经消化分解为氨基酸小分子后再合成，无法定向转化为胶原卵白补充至皮肤。 经常大量食用鸡爪以及猪蹄，不仅难达美容欲望，反而容易导致热量超标、血脂非常，引发瘦削或者减轻心血管负担。 这些罕见食物，极可能是“热量炸弹” 案例1：果脯蜜饯 王志翊：果脯蜜饯在加工进程中，水溶性维生素已少量流失。为防腐以及改良口感，会削减少量的糖和盐，是货真价实的衰弱“糖衣炮弹”。果脯蜜饯消费多使用传统工艺，在消耗过程中还须要加入防腐剂、甜味剂等食物添加剂，部份产物可能存正在违规应用、过量增加等情况。耐久适量食用会增加蛀牙、肥胖、高血压以及血汗管疾病危险，应视为零食而非营养品。 案例2：山楂卷、山楂条 王志翊：山楂本身富含有机酸以及膳食纤维，二者确实能刺激胃酸排泄，促进消化。但市售的山查卷、山楂条为了中和极酸的口感，增加了少量的糖(白砂糖、麦芽糖浆)，其含糖量通常在50%以上，常常排在配料表第一位。吃山查卷、山楂条无异于在吃糖，经过进程开胃动机还会安慰人吃患上更多，过量的糖分摄取，不仅对于消了匆匆消化动机，还能够会减轻胃部承当。真正助消化，照旧倡议适量吃新鲜山查。 案例3：蛋黄酱、果蔬片 王志翊：蛋黄酱以及果蔬脆片能为食物削减风韵和酥脆口感，过量食用可满足口腹之欲。但是，这种食品一般脂肪含量极高：蛋黄酱主要由动物油和蛋黄乳化而成，脂肪比例可超越70%；而年夜少数香脆可口的果蔬脆片实则为高温油炸产物，含油量惊人。频仍或者过量摄取，一律于无形中“喝油”，极易致使热量超标。 建议一样平常只管抉择人造喷鼻料、酸奶代替高脂酱料，并优先挑选冻干而非油炸的果蔬干，享受美味的同时兼顾安康。 案例4：格式燕麦片、细粮饼干、芋泥等细粮 王志翊：这种以粗粮为根底的食品，确凿能供应炊事纤维、维生素和矿物资等优于精制谷物的养分。然而，为改进口感，很多产物在加工进程中添加了年夜批糖、油及添加剂。如格式燕麦片含糖量可能惊人，粗粮饼干脂肪含量往往不低，局部“全麦面包”实则以小麦粉为主料，而预包装芋泥食物中常含有奶油和糖。耐久少量摄入这些食品，不但难以患上到纯粗粮的健康益处，反而会添加瘦削及代谢疾病迫害。倡议选择配料表漫长、糖油含量低的产品，并优先食用人造形状的粗粮，能力真正获益。 案例5：风味酸奶、干噎酸奶、含乳饮料 王志翊：这种乳成品及衍生品通常含有卵白质、钙质等底子营养因素，为人们提供了便捷的风韵挑选以及口感享受。然而，为提拔其适口性以及生存性，不少产物在加工中额定增加了年夜量糖、增稠剂及调味剂：风韵酸奶的含糖量年夜概远超一般酸奶，部分含乳饮料实则乳含量低、糖分高，而一些“干噎”质感的酸奶也常借助脂肪以及糖来实现浓醇口感。长期大量摄入，简单增加糖分和热量承担，反而能够匆匆进肥胖并影响代谢衰弱。倡议优先抉择配料简朴、低糖/无糖的原味发酵乳制品。 案例6：海苔、风韵坚果、肉干肉脯 王志翊：这种零食常被看做优良蛋白或营养弥补来源，如海苔富含碘、坚果含不饱以及脂肪酸、肉脯提供卵白质，适量食用有一定养分代价。但是，为收缩保质期以及增强风韵，商家每一每在加工过程当中添加少量的盐、酱油、味精及其余调味品。耐久适量摄取这类高盐食物，会增加高血压、心脑血管疾病及肾脏承当危险，其健康隐患不容漠视。倡议挑选原味、低盐版本，粗疏检查营养成分表中的钠含量，逐日严厉利用摄入量，能力真正从这些食物中获益。 案例7：腐竹、豆腐皮、响铃卷 王志翊：这种豆成品由年夜豆制成，富含优良动物蛋白、钙质及多种微量元素，一样平常患上当食用是良好的营养起源。然而，它们蓬松多孔状态的干制品，在暖锅、麻辣烫等重油汤汁中烹煮时，会像海绵同样少量吸附油脂，从而极大地增加脂肪以及热量的摄入。经常如此食用，没有光背叛了豆制品自身的健康长处，反而可能成为瘦削以及心脑血管疾病的潜伏推手。发起抉择清汤锅底，或者采用凉拌、清炒等低油烹调法子削减油脂摄入，以便安康获患上豆制品的营养价值。 如何科学抉择健康食品？ 王志翊：要差别康健食物的真伪，切勿轻信包装上面的营销宣称，务必仔细检查配料表以及养分红分表。配料表按含量降序排列，前3位是主要成份，若糖、油脂、盐排名靠前，则需慎选；建议优先抉择配料表短、增添剂少的产物。养分成分表重点存眷4项外围指标：能量(千焦)、脂肪(尤其饱以及脂肪以及反式脂肪，最佳为0)、钠(NRV%凌驾30%即属高钠)及碳水化合物下的“糖”含量(每一100克超过15克即较高)。经由过程查阅配料表以及养分因素表，才华真正有效避开高糖、高钠、高脂陷阱，做出准确的健康食物挑选。 【编辑:于晓艳】
从长远来看，借助，国庆中秋假期，北京市文化以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水弄法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅大餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘岁月】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的精神。北京市文化以及游览局精心梳理乡村落红色影象，串联起那些承载着...
规范要求，为了，中新网广州9月27日电 题：刘平云解码：十五运会以及残特奥会吉祥物缘何“酷爱到抽芽” 中新网记者 张璐 随着中华人平易近共以及国第十五届运动会(以下简称“十五运会”)以及全国第十二届残疾人静止会暨第九届非凡是奥林匹克静止会(下列简称“残特奥会”)日渐邻近，不祥物“喜洋洋”“乐陶陶”正在粤港澳年夜湾区都会的场馆、商店以及陌头到处可见，被市民和旅客赞誉为“可爱到抽芽”。 “以中华白海豚为原型，两项赛事共用一个不祥...
数据显示，全国2025届高校毕业生达1222万人，同比增加43万人，而明年毕业生人数预计再创新高。在搜索引擎搜索“大学生就业”可以看到，从中央到地方，各级党委和政府都把大学生就业工作摆在优先位置。 从今年春招到暑假，再到刚开始的新学期，教育部出台多项措施，相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助学生实现高质量就业，各高校正从新生入学到毕业离校，构建起全链条、全流程的就业服务体系，为大学生稳步迈向职场、实现人生价值保驾护航。 应届毕业生 组织进企面试定向挖掘岗位--> 为帮助应届毕业生高效对接优质岗位、实现高质量就业，多所高校积极行动：北京科技大学锚定学科特色，组织学生走进重点企业开展现场面试，打造“走访-实习-录用”快速通道；中央财经大学、中国人民大学等高校院系则深挖资源，定向挖掘岗位并举办“小而精”专场招聘；北京交通大学更设立专项奖励金，引导毕业生投身西部与基层。一系列精准举措从高校统筹、院系发力、政策激励多维度入手，为毕业生求职保驾护航。 李占魁没想到，自己在毕业季投出的第一份简历就精准“命中”，四个星期的实习期满，经过答辩考核后，他将有可能收到宝钢股份的录取通知书。结果会在9月出炉，而这个时候，正是大部分应届毕业生刚刚开始秋招的时刻。 他的高效求职路源于北京科技大学“钢铁强国路”企业走访调研活动。北京科技大学就业辅导中心副主任胡琳茹告诉北青报记者，“钢铁强国路”企业走访调研活动是三方意愿共同促成的。一方面，企业希望能更早、更深入地了解学生；另一方面，学生也希望有机会去企业实地参观，而高校本身也在开展访企拓岗活动。在此背景下，北京科技大学“钢铁强国路”企业走访调研活动在2024年推出，由校领导带队组织应届毕业生走入行业一线，走访重点企业，了解各方就业需求。该校就业指导服务中心副主任胡琳茹介绍，今年，学校组建了12支就业先导团队，300余名师生分赴全国15个省份，走访了40余家重点企业。 北青报记者了解到，去年，19名优秀学子在现场收到了企业发放的首批录用通知。今年仅宝钢股份一家企业，就有13名北京科技大学同学进入暑期实习中，顺利的话，他们有可能在实习后获得企业发放的录取通知书。 中央财经大学商学院党委副书记杨中英告诉北青报记者，学院积极织密校企合作网络，依托学院“企业行”活动积极拓展企业资源，加强与专业相关行业和企业的合作联系，增加学生实习就业岗位机会，让学生走进合作企业开展研学研行，拓宽学生视野，提升学生职业素养和就业能力。通过校友接洽、企业来访、定向招聘、访企拓岗等“请进来”与“走出去”相结合的途径，与企业建立实习实践基地，为学生实习就业提供有力支持。 杨中英介绍，学院还建立了优质雇主单位名录，动态维护合作企业数据库，开展校友所在企业定向推荐。在鼓励和督促毕业生积极参加学校举办的双选会基础上，学院定期开展小而精、专而优的小型专场招聘活动，提高校园招聘活动实效。 中国人民大学在拓宽就业渠道方面注重发挥院系力量，各院系结合学科专业特点举办大量招聘活动，挖掘定向就业岗位。北青报记者了解到，中国人民大学招生就业处及各院系走访高质量用人单位410余家，为毕业生定向挖掘就业岗位1100余个。尤其是各院系结合学科专业特点，共举办180余场招聘活动，挖掘定向就业岗位1900余个，参会学生5900余人次。学校还注重维护对接近百家先锋人才就业实习实践基地，将更多适配性高的优质单位纳入合作范围。 从黔北山区走到北京，北京交通大学2025年应届毕业生胡云选择回到家乡，入职中国铁路成都局集团有限公司贵阳南站。在贵阳南站货运编组场的寒夜里，一位工人师傅指着积压的黔东南山货感慨：“要是调度系统再快些，这些腊肉菌菇早该送到粤港澳的餐桌了。”这句话深深触动了胡云，他愈发清晰，改变家乡需要真学问、硬本领。 胡云是北京交通大学前往基层就业的学生代表之一。近年来，北京交通大学以“国家所需即为交大学生所为”的就业导向，制定学校“访企拓岗促就业专项行动”行程路线，实现对西部地区全覆盖，指导各学院聚焦学科专业特点和区域产业发展需求，主动与广西、云南、四川等西部地区用人单位洽谈对接，推动校企联合培养重点领域急需紧缺人才和拔尖创新人才、共建实习实践基地，着力提升毕业生服务西部地区经济社会发展的人才供需适配度。 为了鼓励更多毕业生前往西部、前往基层就业，北京交通大学实施“典型示范激励工程”，学校设立了基层就业专项奖励金，重点对到西部地区、基层一线、重点领域就业的毕业生，给予2000-40000元不等额度的资金奖励。每年评选奋飞奖，举办基层工作训练营。2024届，基层就业人数同比增长33.6%，西部地区就业人数同比增长10.7%，一名毕业生被西藏自治区专项招录项目录用。2024年，学校发放奖励金60余万元，167名学生被授予奋飞奖。两名师生获评“全国高校毕业生基层就业卓越奖学(教)金”。 在校生 提前规划职业入学开始筹谋 暑假里，北京交通大学2025级新生吴紫涵(化名)兴奋地拆开录取通知书时发现，随通知书一起寄来的还有一份《2025大学生职业发展自助手册》，让他颇为意外：“职业教育这么早就开始了吗？”北青报记者在采访中发现，近年来，越来越多高校意识到，就业工作不能只针对大四学生，就像“教育要从娃娃抓起”一样，就业要从大一新生入校时开始抓起，帮助学生尽早了解自己的专业、尽早规划未来的职业生涯。 吴紫涵在办理新生报到手续后发现，自己和所有新生一起，需完成两学时的线上职业生涯规划先导课。据该校就业与创业指导中心主任张博介绍，新生往往对大学专业缺乏了解，而且入学一年后就面临大类专业分流，所以学校要帮他们尽快了解自己的专业及相关职业，对大学生活乃至未来的职业生涯尽早规划。等到入学后，还有全校开设的21门校院两级线下就业指导类课程，包含生涯规划、就业指导、职业能力专题提升、创业教育等内容。其中面向本科生14门、研究生8门。 在北京科技大学，职业生涯教育融入到本科生全过程培养中，甚至从新生入校军训时就开始了。胡琳茹告诉北青报记者，学校在新生军训时推出了“新生体验日”活动，让新生用半小时时间体验大学四年的生活，并对未来发展做出选择。有的同学选择了继续深造，但在体验后发现并不适合自己。在她看来，比起提升学生求职能力，高校在帮他们树立正确的职业观念中起的作用更为重要。比如如今一些学生一味求稳考公考编，就是就业观念出现了问题，高校应该加强引导，让学生看到不同职业选择的可能性，唤醒他们职业生涯的灵感。 北科大开设的全校必修课《大学生职业发展与就业指导》贯穿本科四年，根据不同学年学生的生涯困惑开展系统的课程学习。课程之外，学校还开展更有针对性的周三就业帮、周四工作坊、周五训练营，立体环绕式解决学生的生涯困惑。到了寒暑假，“抢跑计划”“迎战秋招”“研后冲刺”“暖冬行动”等活动则为同学们提供实用技能培训。胡琳茹就经常接到学生咨询，请她帮忙修改简历。 离校毕业生 离校不能断线服务温度不减 近日，教育部“高校毕业生离校后就业服务”小程序上线，专门为已离校、未就业的毕业生持续推荐针对性强的岗位信息。传统上，大学毕业生一旦办理离校手续就成为了“校友”，不再享受应届毕业生待遇。但教育部高校毕业生就业服务司相关负责人近日指出，当前进一步做好离校未就业毕业生的就业帮扶，是重中之重，北京青年报记者注意到，今年从教育部到各级高校，都把已离校毕业生纳入就业服务范围，做到“离校不断线”。 “高校毕业生离校后就业服务”小程序的岗位信息来自国家大学生就业服务平台内，其特点是可以结合毕业生的教育背景、专业技能、求职愿望等个人信息，有针对性地推送匹配度高的优质岗位。这些岗位信息通过学信网公众号推送，将一直持续到今年年底，毕业生需要关注该公众号。此外，暑假以来，国家24365大学生就业服务平台陆续面向2025届和2026届高校毕业生推出6个专场招聘会，其中多场是针对离校后未就业毕业生的，涵盖全国多个省份和行业。北青报记者在这些专场的北京地区招聘网页看到，招聘岗位分为互联网/通信/电子、生产/加工/制造、制药/医疗、教育等十余个行业，各行业下又进一步细分岗位类别。 在教育部的指导和带动下，在京高校在服务离校毕业生方面也积极作为。5月初至暑假期间，中国农业大学“中农云”学生就业服务网开辟了一个新专栏：“百日冲刺·离校不离心”2025届用人单位校招再对接暨2026届提前批暑期实习专场，为未落实就业单位的2025届毕业生找工作、非毕业年级学生实习搭建了一个专门的线上对接桥梁。离校毕业生在这里预约登记并投递简历后，用人单位可以在线筛选简历，然后与毕业生约定时间在线视频面试。 同样在暑假里，北京科技大学外国语学院就业专任教师孙雅楠注意到，最近有一场企业招聘的职位多为电子商务，于是她给英语专业2025届一位已离校毕业生打去电话：“这个企业的职位和你比较匹配，你感兴趣的话可以先看看招聘信息，如果能进面试，我们可以通话模拟一次面试。”据胡琳茹介绍，对于已离校未就业的学生，北科大在当年12月31日之前，各院系就业老师每周都会和他们联系，询问其求职进展并同步给他们就业消息。现在，一些已经毕业很久想要换工作的同学还会与胡琳茹联系，一些毕业生手里有合适的工作机会还会请她推荐学弟学妹。 中央财经大学商学院针对已离校但仍有就业意向的学生，会建立专门的支持联系群，将给在校生的就业信息同步给毕业离校学生，根据他们的需求定向推荐，同时为他们返校参加现场招聘会、三方协议领取或更换等提供便利。 文/本报记者雷嘉 张月朦 张知依 【编辑:于晓艳】
9月26日晚，浙江义乌鸡鸣阁在灯光映衬下流光溢彩，成为中外游客夜游义乌的热门景点。图为夜晚的鸡鸣阁。中新社记者 刘子琳 摄9月26日晚，浙江义乌鸡鸣阁在灯光映衬下流光溢彩，成为中外游客夜游义乌的热门景点。图为游客身着古装游览鸡鸣阁。中新社记者 刘子琳 摄9月26日晚，浙江义乌鸡鸣阁在灯光映衬下流光溢彩，成为中外游客夜游义乌的热门景点。图为外籍游客在鸡鸣阁前拍照记录。中新社记者 刘子琳 摄9月26日晚，浙江义乌鸡鸣阁在灯光映衬下流光溢彩，成为中外游客夜游义乌的热门景点。图为中外游客在鸡鸣阁前拍照。中新社记者 刘子琳 摄9月26日晚，浙江义乌鸡鸣阁在灯光映衬下流光溢彩，成为中外游客夜游义乌的热门景点。图为游客在鸡鸣阁前打卡。中新社记者 刘子琳 摄9月26日晚，浙江义乌鸡鸣阁在灯光映衬下流光溢彩，成为中外游客夜游义乌的热门景点。图为鸡鸣阁一景。中新社记者 刘子琳 摄--> 【编辑:田博川】